Online juhendamisel treenimine
Paindlik ja tulemuslik treening sõltumata asukohast. Treener on alati olemas virtuaalselt, et suunata, jälgida ja kohandada.
Mida pakett sisaldab?
⚡️Esmane konsultatsioon
Eesmärkide, varasema treeningtausta, võimalike vigastuste ja muu olulise info läbi arutamine, et koostada võimalikult personaalne kava.
⚡️Iga nädalane check-in kõne
Personaalne check-in vorm vajaliku infoga ning iganädalane check-in treeneriga tagasi side andmiseks ja uue nädala eesmärgistamiseks.
⚡️Pidev koormuse uuendamine
Personaalne treeningpäevik ja progresseerumise tagamiseks iganädalaselt kohandatud seeriad, raskused, kordused.
⚡️Toitumise paika seadmine
Vajadusel kaloraazi ja makrotoitainete määramine ning muutmine. Lisaks lai valik toitumisalaseid soovitusi ja nõuandeid tulemuste tagamiseks.
⚡️Lisamaterjalid
Vajalikud materjalid uute harjumuste loomiseks ning toitumise lihtustamsieks retseptikogu suure valiku erinevate tervislike ja maitsvate toitudega.
⚡️Treeningvideod
Tehnikat juhendavad videod igale harjutusele ning treenitava tehnika tagasisidestamine.
Ei kõnetanud? Vaata ka teisi pakette!
Personaaltreeneri juhendamisel treenimine
Sobib ideaalselt neile, kes soovivad kiireid ja kindlaid tulemusi koos treeneri toega igas etapis.
250 €
Personaalne treeningkava vastavalt eesmärkidele ja tasemele
4 personaaltreeningut kuus treeneri juhendamisel
Regulaarne progressi jälgimine ja kohandused
Iseseisev treening
Sobib neile, kes soovivad professionaalset suunda ja tuge, kuid eelistavad treenida oma tempos.
30-50 €
Treeningkava vastavalt kogemusele